Способы бросить курить

Способы бросить куритьКак бросить курить силой мысли.Курение – вредная зависимость, которая разрушает здоровье и затуманивает сознание. Курение мешает поступлению кислорода и биоэнергии. Крайне важно попрощаться с сигаретами. С этой целью мы будем использовать силу нашего сознания.

Для начала несколько общих рекомендаций, чтоб освободиться от никотиновой зависимости:

Вы должны действительно захотеть бросить курить. Важно иметь четкое намерение, а не просто желание попрощаться с сигаретами. То есть у вас должно быть стремление, решимость действовать в соответствии с вашей целью.

Подумайте, что мешает вам отказаться от курения. Возможно, это ваши ограничения. К их числу относят:

Наша группа в facebook Энциклопедия полезностей

Страх, что не получится справиться с синдромом отмены

Страх потолстеть

Страх, что ухудшиться здоровье, например, появятся запоры

Страх, что не сможете без сигарет успокаиваться

Напишите свое.

И подумайте, что вы можете сделать, чтоб уменьшить или свести на нет имеющие опасения.

Например, в первом случае вы можете при желании курить делать дыхательное упражнение.

Во втором – увеличить нагрузку и правильно питаться.

В третьем — есть больше клетчатки.

В четвертом – ежедневно делать сеансы релаксации.

Сила разума, чтоб бросить курить

Используйте силу мысли, внушайте регулярно себе в просоночном состоянии или управляемой медитации подобную словестную формулу: »Мне противно курить. Мысль о курении вызывает во мне отвращение. Я легко и свободно обхожусь без сигарет».

Вот полная установка на отказ от сигарет:

245

Вначале войдите в расслабленное состояние, сосчитав до 7 и закрыв глаза. Затем проговаривайте.

Делайте внушение не менее трех недель 2 раза в день.

Будьте готовы к тому, что несмотря на позитивное самовнушение в первые дни вам будет сложно. Но ваше намерение должно быть сильнее. Вы просто четко знаете, что у вас получится, что синдром отмены скоро пройдет. И вы будете наслаждаться жизнью без сигарет.

Изучите Аффирмации, чтоб бросить курить

Визуализируйте плюсы жизни без сигарет

Визуализируйте, например, эту картинку: Вот уже 1 год, как вы некурящий!!! Вы видите себя более энергичным, здоровым. Вы получаете наслаждение от жизни. Вы с легкостью едите на велосипеде (вставьте свое любимое активное увлечение) и при этом прекрасно себя чувствуйте.

Внесите в визуализацию детально все преимущества отказа от сигарет, которые для вас важны. Наслаждайтесь практикой регулярно в течение 1-3 месяцев.

Управляйте ходом своих мыслей. При появлении мыслей о курении, переключайтесь на мысли о том, что вы теперь не курящий.

Источник shkolamechti.ru

Несите в мир свет и добро - поделитесь с друзьями