Привычки успешных людей

Привычки успешных людейКто мешает нам жить так, как мы хотим? Семья, соседи, кризис, правительство и лично товарищ президент? Все гораздо проще. Нам мешают наши каждодневные привычки, складывающиеся в конечном итоге в образ жизни. Они могут стать беспощадными убийцами времени — и они же способны кардинально изменить окружающий мир и наше в нем место к лучшему. Причем и в том, и в другом случае результат достигается малыми, но регулярными усилиями. Поговорим о ежедневных привычках, которые способны качественно изменить нашу жизнь.

1.  Засыпайте и просыпайтесь каждый день в одно и то же время. Не ставьте себе при этом непосильных задач — ориентируйтесь на собственные биологические ритмы в пределах времени, которое допускает ваш рабочий режим. Очень скоро организм оптимально подстроится под этот график, и вы будете высыпаться, легко ложиться и вставать, а ваш мозг будет получать полноценный отдых, не тратя силы на ежедневную перенастройку. При таком режиме вы будете легко просыпаться даже в зимнее время, когда вылезать ранним утром из-под одеяла особенно тяжело. Рассчитывайте спать не менее 8 часов.

2. Приучите себя начинать каждое утро со стакана простой воды. При желании и отсутствии противопоказаний в нее можно добавить несколько капель лимонного сока (не лимонной кислоты и не концентрата) и/или чайную ложку меда. Вода натощак очищает наши внутренние системы, дает толчок к работе пищеварительных механизмов, разгоняет обменные процессы. Не забывайте пить воду и в течение дня.

 обязательная утренняя процедура - разминка.3.  Пусть в число полезных привычек войдет и еще одна обязательная утренняя процедура — разминка. Это может быть пробежка, простейшая зарядка, некий комплекс упражнений, рассчитанных именно на ваши проблемы, йога или что угодно другое. Главное, чтобы это занятие стало регулярным, и ваш организм требовал его, как чашки утреннего кофе. Избегайте высоких нагрузок: по утрам тело (особенно сердце) к ним не готово. Чем холоднее на улице погода, тем более спокойно и плавно нужно начинать зарядку. И помните, что перерыв в этом полезном утреннем занятии очень быстро возвращает вас туда, откуда вы начинали этот путь. Но когда это станет привычкой, беспокоиться будет не о чем. А если удастся присовокупить к разминке еще и контрастный душ, то вы будете просто супергероем нашего времени!

4.  Ходите пешком хотя бы с работы, если утром времени на это не хватает. Если живете далеко, выходите на 2-3 остановки раньше или садитесь в транспорт позже. И навсегда (или хотя бы до старости) забудьте о том, что в мире изобретен лифт.

5.  Возьмите за привычку делать самое сложное и трудное в первую очередь. Пока вы выполняете легкие задания и тешите себя мыслью, что работа кипит, главная задача дня неумолимо «тянет за душу» и мешает ощущать удовлетворение от выполненного. А нередко и плавно перетекает в планы на завтра, послезавтра и т. д. Неэффективное распределение времени — одна из самых главных причин его постоянной нехватки. Наш эмоциональный мир устроен так, что выполнение самого трудного дела вызывает не только чувство огромного облегчения, но и прилив энтузиазма, энергии. В такой день вы будете успевать в разы больше.

план на предстоящий день6.  Составляйте план на предстоящий день. Лучше займитесь этим с вечера, особенно если привычка откладывать дела на завтра — это про вас. Хорошо делать это мелом на магнитной доске, повешенной на холодильник, и зачеркивать пункты по мере выполнения. И близкие, возможно, возьмут какое-то из ваших дел на себя. В любом случае вам никто не скажет, что вы бездельничали.

7. Читайте хотя бы по несколько страниц в день. К этой полезной привычке даже нечего добавить.

8.  Ведите дневник. Совершенно необязательно писать ежедневные опусы о своих чувствах и переживаниях дня. Достаточно просто обозначить все его значимые события. Хотя, конечно, не лишним будет и поделиться с собой будущим своим к этому отношением, интересными наблюдениями и мыслями. Когда-нибудь, и не один раз, вас очень выручат эти записи.

Ведите учет расходов и доходов9.  Ведите учет расходов и доходов. Не нужно затевать сложную бухгалтерию — достаточно простой таблицы с важными для вас статьями расходов. Да, заставлять себя вести такой учет поначалу очень сложно. А после похода по магазинам — и вовсе не хочется. Но попробуйте пересилить себя и освоить эту полезную привычку. С каждым разом будет все легче, и очень скоро ваши расходы начнут стабилизироваться.

10. Каждый день выбрасывайте что-нибудь ненужное. А если понимаете, что для достижения ощутимого результата в масштабах квартиры заняться этим надо было лет пять, а то и пятнадцать назад, то выбрасывайте сразу по три ненужные вещи. Пусть это станет ежедневной привычкой, такой же, как вынос мусора. Делайте выбор быстро, не разглядывайте приговоренное к утилизации с пристрастием и не моделируйте фантастических обстоятельств, при которых эта вещь вдруг станет для вас жизненно необходимой.

Источник: ladyspecial.ru

Несите в мир свет и добро - поделитесь с друзьями